Les enfants, qu’ils soient dotés d’une grande précocité intellectuelle, qu’ils soient sur le spectre de l’autisme, ou qu’ils présentent des troubles de l’attention, rencontrent souvent des défis émotionnels uniques. Je vous propose de les soutenir émotionnellement, c’est essentiel pour leur bien-être global et leur épanouissement personnel. Voici quelques approches de soutien émotionnel que je pourrais mettre en place pour aider votre enfant à développer sa santé émotionnelle. (TCC, Mindfulness, Neurofeedback, EFT, …..)
Tout d’abord, nous devons ensemble définir des routines, un environnement, qui aideraient votre enfant à se sentir en sécurité, réduisant ainsi l’anxiété et le stress :
- Établir des routines claires et cohérentes pour les activités quotidiennes (programme édifié ensemble, …) à l’aide de tableaux, de timer,…
- Créer des espaces de calme où l’enfant peut se retirer en cas de surcharge sensorielle ou émotionnelle que cela soit à la maison, chez les grands parents ou à l’école. Cela pourrait être sa chambre ou bien un bureau, ou un coin du salon dédié à cet effet.
- Encourager une communication honnête et bienveillante sur les émotions et les attentes en utilisant la CNV, l’EFT, …..
Encourager l’Expression Émotionnelle
Il faut permettre à votre enfant de s’exprimer sur ses émotions et l’aider à prévenir de l’accumulation de tensions et favoriser une meilleure compréhension de lui-même. Se connaitre, connaitre ses valeurs, ses gouts, ses difficultés, reste primordial pour que votre enfant puisse appréhender ce monde en toute sérénité.
- Planifier des moments réguliers pour discuter de ses ressentis et de ses expériences de la journée, que ce soit en fin de journée, durant un repas ou en dehors, au moment du coucher,…
- J’utilise le dessin, l’écriture ou le jeu pour aider votre enfant à exprimer ses émotions de manière non verbale.
- Lui permettre également de reconnaitre et valider ses émotions sans jugement en pratiquant la CNV et la pleine présence.
J’enseigne des Compétences de Gestion du Stress
Apprendre à gérer le stress est crucial pour le développement émotionnel de votre enfant, lui permettant de faire face aux défis de manière plus efficace.
- Techniques de respiration : Grâce à des exercices de respiration profonde pour l’aider à calmer l’anxiété comme le biofeedback, la cohérence cardiaque, …..
- Mindfulness et méditation : Introduire des pratiques de pleine conscience pour l’aider à se recentrer et à apaiser l’esprit telles que l’Autohypnose, la méditation,….
- Activités physiques : J’encourage et je vous propose des activités physiques régulières qui aident à libérer les tensions et à améliorer l’humeur comme l’IMP (intégration motrice primordiale), le Brain Gym,…
Développer des Compétences Sociales
Pour certains enfants, les compétences sociales ne sont pas innées et parfois même, ils n’en voient pas l’utilité, car bien souvent sans filtre. Les exercices que je lui propose vont l’aider à mieux interagir avec les autres et à construire des relations positives.
- J’utilise des jeux de rôle pour pratiquer des interactions sociales et développer des compétences en communication.
- Il pourra également participer à des groupes de socialisation où les enfants peuvent interagir dans un environnement structuré et établit à cet effet.
- Mais aussi et surtout à comprendre et à reconnaître les émotions des autres.
Favoriser l’Autonomie et la Confiance en Soi
Grâce à des exercices et des jeux il est important d’encourager l’autonomie et la confiance en soi. Cela va aider votre enfant à se sentir compétent et capable de relever des défis, par exemple :
- Etablir ensemble des opportunités de prendre des décisions, comme choisir le menu d’un soir, faire les courses pour ce diner, le préparer, faire la vaisselle, mettre la table, ….et de résoudre des problèmes par lui-même.
- Confier des tâches adaptées à ses capacités pour renforcer leur sentiment de compétence tel que participer aux tâches de la famille, et tant d’autres.
- Utiliser des encouragements et des éloges pour célébrer les efforts et les réalisations que va rencontrer votre enfant. Bien trop souvent dans notre société actuelle, nous avons tendance à privilégier les points négatifs, le verre à moitié vide. Votre enfant en aura encore plus besoin !
Soutenir émotionnellement votre enfant nécessite une approche multidimensionnelle qui prend en compte ses besoins uniques et variés. En créant un environnement sécurisant, en encourageant son expression émotionnelle, en lui enseignant des compétences de gestion du stress, en développant des compétences sociales, en favorisant l’autonomie, nous pourrons ensemble l’aider à s’épanouir et à naviguer dans la vie avec confiance. Le soutien émotionnel est un pilier essentiel pour le développement harmonieux et le bien-être de votre enfant.